时代的每一粒微尘，落到个人头上都是巨大的。
截止到5月9日，全球新冠肺炎感染总人数约394.9万，死亡人数约27.4万，死亡率达到7%左右！
（整个地球已经被疫情“烧红”了）
虽然与一些烈性传染病——埃博拉、中东呼吸综合症 ——相比，7%的致死率似乎并不算特别恐怖，但是，谁又愿意成为那7%呢？
在这7%的背后，有多少人失去了母亲，失去了孩子，失去了亲人和朋友？
即使只有万分之一的可能性，但落到某个家庭、某个人身上，那就是百分之百的灾难！
每天，都有数千人死于新冠肺炎。这意味着：每一天，一个鲜活的人死于新冠肺炎的悲剧，会发生几千次！
此前，已经有专家预测：
新冠病毒也许将永远伴随人类。也许还会有更多人感染新冠病毒。它可能演变成一种长期存在的传染病，就像流感、腺病毒一样。
也就是说，在今年掀起惊涛骇浪的病毒，可能永远也不会消失，人类可能长期面临它的攻击！
更严重的是，新冠病毒的易感人群是每一个人！
●你不知道身边哪一个人就可能是无症状感染者或者潜伏期
●你不知道在何时、何地就可能面临感染的风险
● 更可怕的是，最新研究显示新冠病毒抗体很难生成。这也意味着：即使疫情研发出来，也可能没有多大的效力——因为疫苗的作用原理就是通过灭活的病毒让人体产生抗体。
人类，从未面临过如此难缠的对手！那我们的出路又在哪里？
免疫力！
免疫力对我们有多重要？来看看国内六位顶级专家的解答。
钟南山 中国工程院院士、著名呼吸病学专家
张文宏 复旦大学附属华山医院感染科主任
张伯礼 国家卫健委专家组成员、中国工程院院士
李兰娟 中国工程院院士、中国感染病学家
王月丹 北京大学医学部免疫学教授
邱海波 东南大学附属中大医院副院长、中央指导组专家组成员
”免疫力“看起来是今年才广为流传的热词，其实只是因为今年的新冠病毒，才让很多人重新认识了它。我们早已和很多种季节性流感病毒共存多年——你的身体，在你不知道的时候，已经跟病毒打赢了很多场胜仗。
这场疫情也是大自然在告诉你：保护好自己的身体，提高抵抗力，是战胜千百种病毒的关键。
在没有特效药前，对抗病毒最好的方法是靠自身的免疫力。不仅是新冠病毒，大部分病毒感染都得靠免疫力为我们保驾护航。
怎样激活免疫力？
①营养均衡是基础
蛋白质是人体免疫系统的重要组成部分，对于抵挡细菌病毒的入侵发挥着巨大作用。人体每天都在消耗、更新约3%的蛋白质，因此每天都需要补充。
新鲜的水果、蔬菜中含有很多种维生素、矿物质等对人体健康非常有益的微量元素。
提高身体免疫力的一个重要公式就是：新鲜水果、蔬菜+多种类+常吃
补充益生菌等营养补充剂。对于亚健康人群或身体素质较弱的人群，适当地补充一些营养补充剂是快速提高免疫力的有效方式。
② 正能量是关键
可能有些人已经注意到了一个奇怪的现象：我们的身体状况比当年我们的父母辈们、祖父母辈们要差。
虽然现在我们拥有的物质比他们多得多，但现在刚刚迈进三十的90后都要用保温杯泡枸杞“续命”了——而我们的父母在三四十岁时正是活力满满；现在很多三四十岁的人患上了癌症——而不少人的祖父母们在七八十岁高龄时却依然很健朗……
这背后一个关键因素是我们和我们父母们所吃的食物的差异，我们所吃的食物所含的正能量远远比不上父母当年吃到的食物。
我们这代人吃到的食物绝大多数都是化学工业下的产物—— 用农药、化肥、除草剂、催熟剂、甜蜜素……各种化学药剂种出来的粮食、蔬菜、水果；使用了各种食品添加剂的加工类食品……
这些化学工业下产出的食物所含的营养和正能量都非常低，导致我们的身体状况远远不如父母辈，患癌风险也大大增加。
提高免疫力的关键是补充正能量。那如何补充正能量呢？
补充正能量的最重要和最直接的途径是通过补充正能量的食物。
从目前来说，正能量的食物主要包括有机食品、无农残的生态食品、无化学合成添加剂的食品。
③ 乐观是养分
俗话“笑一笑，十年少”，保持良好的心情，也可以提高免疫力。
④ 生活规律是保证
古有“临阵磨枪”，今有“临疫锻炼”。经过这次疫情，很多朋友才悔不当初：我为什么要熬那么多夜？！
芝加哥大学研究发现，每晚只睡4个小时的人比每晚睡7.5—8.5小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%，从而更容易感染病毒。
因此，对于长期通宵熬夜、缺少睡眠的朋友来说，此时增强免疫力最有效的运动是——好好睡觉。
你强大了，病毒就伤害不了你。
